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蓝光“有好有坏”
不是所有蓝光都损害眼睛
蓝光分为有益蓝光和有害蓝光。研究表明，波长在400nm～445nm之间的高能短波蓝光对眼睛能造成损伤，称为有害蓝光，这才是影响人体健康的主要波段。
另一种是波长在445nm—500nm区间的有益蓝光，也叫蓝绿光。它可以帮助我们调节生物钟对人体是有益的。
蓝光会对我们造成哪些伤害？
① 容易引起视疲劳
你有没有觉得盯着电子屏幕的时候眼睛不容易聚焦，不想看纸质书那样专注？
那是因为有害蓝光容易散射，这种视觉“噪音”降低了对比度，为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，从而引起视疲劳。
② 导致视力下降
有害蓝光具有能量，能够穿透晶状体直达引起色素上皮细胞的萎缩、死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。
③ 加重干眼
正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。
哪些人需要警惕有害蓝光危害？
① 有黄斑病史的人群
在黄斑疾病的患者可考虑戴防蓝光眼镜，具体的选择建议参考国家新防蓝光标准。通过佩戴防蓝光眼镜可以挡住有害蓝光而留下有益蓝光。不过，具体情况还需遵医嘱。
② 婴幼儿和青少年
婴幼儿及青少年儿童眼睛未发育完全，蓝光更容易作用于，无法对蓝光进行过滤，因此受影响较大。
③ 电子产品重度使用者
蓝光对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。需要高频率、度地使用电子产品的行业从业人员，推荐使用防蓝光眼镜，以减少有害蓝光对的损伤。
如何避免有害蓝光的伤害？
想要远离蓝光危害，比起依靠防蓝光膜，不如从自身的行为出发，注意避免长时间接触电子产品，多进行户外活动才是好的方法。给大家3个远离有害蓝光的小妙招：
① 养成良好用眼习惯
不要长时间使用电脑和手机，长时间盯着屏幕看后要让眼睛休息一下，远眺或是闭目养神一下。经常需要电脑工作的人群，可以选择佩戴防蓝光眼镜。
② 控制使用电子产品的时长
由于儿童及青少年正处于视觉系统发育的敏感期，相较成年人更容易受到高能蓝光的伤害。家长需要严格把控孩子使用电子产品的时间。认为，青少年儿童每次看电子产品好不要超过20分钟，好一天累计不超过1h为宜。
③ 避免在黑暗中直视数码产品
有不少人喜欢在夜晚关灯玩手机，眼睛长时间遭受蓝光侵袭，造成了眼睛黄斑部损伤。晚上玩手机时，保持室内的明亮，能一定程度的减少对
双重防蓝光镜片
达人视界双重防蓝光镜片
镜片优势
能有效吸收有害蓝光+防蓝光膜过滤有害蓝光，保留有益于舒缓情绪、提高警觉度的蓝光，并提高使用数码设备时的视觉清晰度，给予眼睛多重保护。
适用人群
经常用电脑工作的白领一族，以及学习比较紧张，得空就爱玩电子游戏，爱看电视节目的青少年。</a>
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