三月不减肥，六月徒伤悲，你开始努力了吗？
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转眼间，春季已经悄悄来临。春节假期美食加心情放松无压力，让不少人体重飙升。俗话说，春季不减肥，夏季徒伤悲，如何快速减肥，露肉季节跟肥肉“say goodbye”呢？
春光明媚，草木，是身体运动的较好时机。选择中等强度的有氧运动，跳舞、做瑜伽等能促进身体阳气，锻炼心肺功能，消耗过多能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。
一、运动强度。减肥不能急于求成，春天身体状态疲软，不宜骤然选择高强度的舞蹈。以选择中强度的舞蹈，例如：形体芭蕾、古典舞、民族舞以及节奏舒缓的韩舞或者抒情爵士舞等。
二、运动时间。要想减去身体多余的脂肪，一定要够量。要做瑜伽或者跳舞的时间在一个小时到一个半小时以上，才能获得较好的减肥效果。
三、代谢率。众所周知，胖妹子和女神的差别很大程度取决于身体的代谢率。为什么胖子喝凉水都会胖，身体新陈代谢速度过缓。要练到全身酸痛，身体慢慢长肌肉了，代谢率上去了之后掉重就会快很多。
四、体脂比。不要过于关注体重数字的变化。减脂增肌让身材紧致有型，线条修长挺拔，气质优雅，才是正确的减肥观。
五、饮食。迈开腿的同时还有管住嘴。天气回暖，气温升高，摄入过多的能量就会变成脂肪贮存起来。所以天气转暖后，应适当控制高能食物的摄取，以防过多能量的摄入，才能达到更好的减肥效果。
宇晴舞苑开设有爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、中国舞（民族舞 形体芭蕾 古典舞）等课程。所有课程均有减肥塑形班、舞蹈才艺培训班、舞蹈职业教练班等。宇晴的全程小班授课制，老师一对一辅导，包教包会。
宇晴舞蹈培训中心祝所有的胖妹子都能减肥成功，清凉过夏天。
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