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郑州学跳肚皮舞培训技巧:翘臀挺腰大转臀
郑州学跳肚皮舞技巧培训—大圆胯(大转臀)
做法:
双腿分开与肩同宽,以腰部为轴心,上半身向前、后、左、右做大幅度的旋转,腰胯分离达到可以承受的极限位置。
效果:
这个动作考验平衡性,锻炼对腰肌力量的控制,依据动作的走势不断变换受力的位置,消除侧腰、腹部、背部的多余脂肪,塑造腰背部线条。
注意事项:保持腰背挺直,向前俯身尽量挺胸。
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