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郑州爵士舞培训龙舞天团是夏天开始是减肥健身的季节，此时身体消耗能量大更易塑造紧致健美的身材。在众多舞种中爵士舞是的上佳之选，在爵士舞培训过程中，身体动作幅度大自由随意性强，是都市白领爱的减肥健身方式。
爵士舞培训的专项素质内容主要包括基本动作技术训练、动作力度训练、动作幅度训练、动作速度训练、动作方位训练和基本姿态训练。
身体动作的技术结构包括身体相对于地面运动的特点，即身体在空间上产生的位移形式。各类动作的运动形式不同，其技术结构也不相同。构成爵士舞培训基本动作的技术特点主要在于身体弹动。
身体弹动是指在爵士舞培训过程中始终保持明确的节奏感，这
种节奏感主要体现在动作过程中身体重心上下有节律的起伏。这种弹动体现在动作节奏与音乐节奏相吻合。基本技术水平越高，体现出弹动的技术越扎实。练习身体弹动技术应该注意：
，身体弹动的节律性与音乐的节奏相吻合，才能准确地体现爵士舞培训的项目内容风格。
第二，爵士舞弹动时，身体要保持标准的身体姿态。
第三，弹动是通过身体克服重力，并通过传递于地面的反作用力，引起中心节律性的起伏 爵士舞不同风格的热情奔放
爵士舞如果没有任何舞蹈功底的话，基本功练习方法要练习身体的柔韧，柔中有力，也就是说拉筋，压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性，举哑铃、跑步增加肺活量都是的。但是基本菌练习的方法也有所讲究，下面就请深圳舞蹈网的小编为大家讲解吧。
步，或许也是所有舞种学习的步。节奏感的培养和UP D0WN（这就是平时练习的胸部的上下，很多童鞋都不是那么努力练这个的，但这个确实非常重要哦，亲们看了以后，要坚持练习）。简单讲一下我用过的方法：靠在墙角（也就是把双肩固定住）只用胸动，而且每天要坚持锻炼背肌，背肌的练习方法和很多童鞋都有讲过，在这里不强调了。每天练200个，坚持2个星期，你的up down就会有进步了，这对JAZZ来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。
第二步，基本功的练习。由于这是综合了很多舞种的舞蹈（芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞………），而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比较高，还有自身形体的要求（这里指的不是身材）NEW JAZZ里面光是胯的运动方式就有二十多种（我们上课的时候教的是很基础的），同时，JAZZ特别是这几个地方的能力。所谓，用简单的话来说，就是如果舞蹈只要求动肩，那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯总是分不开，所以练习就要求一定要“”，比如练习转腰的时候，可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。
第三步，准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈，然后进行反复的练习。这里对于我来说确实惭愧啊，总是更新新的舞蹈，让童鞋们很是迷茫，所以我决定了，一支舞教到跳好，虽然这显然不是我的风格……但是共同进步嘛。
就是感觉的培养。感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养感觉可以很简单，也可以很困难。简单就是，要多看舞蹈的视频，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些，但是，要让舞蹈的感觉达到一定的高度却是困难的。每一种艺术，所带给人们的不仅仅是一种听觉或者视觉上的享受，它更应该是一种生活的态度，要体会到这一点，就比较困难。我们跳的JAZZ是街舞的一种，它倡导的是一种随心所欲却严谨认真的生活态度，不拘泥于形式，心在哪里，舞台就在哪里。只有真的体会到这一点，JAZZ才会有灵魂，感觉自然就会体现出来了。
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