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零基础的成人在学舞蹈时常见问题和解决方案
零基础的成人在学舞蹈时往往感觉力不从心,明明很用功,却看不得效果。常常是投入和产出不成正比,好像花费了很多精力去练习,收效甚微,不免让人感叹自己没有学习舞蹈天赋,消沉、懈怠甚至放弃。
下面,郑州宇晴舞苑的舞蹈教练培训导师罗列了一些舞蹈初学者比较常见问题,并提供了解决方案,希望每一位舞蹈爱好者都能更加顺利的实现自己的舞蹈梦想。
1、身体僵硬,动作不到位。主要的原因是学员没有掌握单一动作的发力点。例如肚皮舞左右动胯时不是腿使劲就是上半身使劲,找不到腰臀肌肉发力的位置。解决方案:身体放轻松,将手放在需要发力的位置上找感觉。如果是初学肚皮舞的话,在腰胯位置带上比较重的腰链更容易找感觉。
2、身体松懈,动作没力度,举手投足都拖泥带水。身体松懈、重心下坠的起因是学员缺乏核心力量的支撑,腰腹部肌肉太放松。解决方案是加强腰腹部核心中段力量的练习,发力时气息下沉,腰腹部肌肉收紧。
3、动作软澥,没有力度感,举手投足都拖泥带水。原因是肢体缺乏控制力,挥胳膊、伸腿都摇摇晃晃,做动作时身体定不住。比如说爵士舞教练做WAVE是可以控制身体的每个部位,wave就很带感,身体像波浪的流动。初学爵士舞的学员基础不好,做wave时身体就像蠕动的毛毛虫。控制力没有捷径,只有多练,学会把身体的每个部位拆分出来单练,有感觉了以后,在把几个部位组合起来。
4、节奏感差,跟不上音乐节奏,抢拍。主要原因是舞蹈动作不熟练,一心多用,就会手忙脚乱。其次就是多听音乐,把音乐的轻重节拍刻在脑子里,慢慢养成习惯就好了。
5、舞蹈动作幅度太小,动作不到位。出现这种问题不仅仅是身体僵硬的原因,也是学员缺乏肢体与呼吸的配合。绵长的气息可以带动身体的延伸。在舞蹈学习中多体会动作力量与气息控制之间的配合就可以了。
6、舞蹈动作缺乏舞感,毫无表现力。这是由于学员缺少舞蹈与内心情感的共鸣。舞蹈是通过肢体对音乐内涵的表达,是用舞蹈动作述说一段故事。这其实对没有任何舞蹈基础的初学者来说是有难度的。初学者认为能记住舞蹈动作就很不错了。舞感的培养在于舞蹈动作和内在情感的交流,当学舞蹈不再仅仅局限于舞蹈动作时,你已经脱离了舞蹈菜鸟的行列,迈入舞者的门槛里!
郑州宇晴舞苑拥有15年舞蹈培训资质,5年以上舞蹈教练团队。拥有自己开发研究的课程团队。针对零基础学员,开设针对性的课程内容。通过科学、严谨的舞蹈课系,耐心细致的指导,通过身体各部位关节的活动,灵活、协调地掌握好身体各个部位之间相互配合,让每一位在宇晴学习的舞蹈爱好者都能拥有提拔的形体,柔韧的体态,锻炼身体核心力量和提高肢体控制力等身体素质,为学舞蹈的道路上真正学有所成打下良好基础,并提高学员们的艺术感悟力和舞蹈创造力。
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