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更新时间:2017-11-13 信息编号:139233556
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服务项目
平面设计印刷包装制作,手提袋包装盒名片喷绘,联单门型展架海报条幅,画册形象墙桁架围挡
面向地区
郑州
品牌
其它
产地
其它
规格
其它
加工定制
材质
PVC
颜色
白色
有一种霸气叫做:听我的就能瘦!
在健身时,每个人或多或少都会出现一些迷茫的时刻。没效果、不舒服、不开心、不知道该练什么......总会出现这样那样的问题,随之而来的就是一种深深的无力感。

虽然每个人面对的问题都不一样,但又都有相似之处。Keep君 曾经接触过许多因为各种小问题半途而废的健身者,其实很多时候只需要做一些小改变,他们就能很好地摆脱遇到的困扰,也一定能在健身的道路上 Keep 更久。

所以,Keep君 有几个小建议想送给各位仍在坚持的 Keeper。没别的,就是想霸气地说一声:听我的就能瘦!
不要天天训练
这是一种「健身强迫症」,天天训练其实是在不断透支自己对健身的热情。大多数初学者对健身其实都是三分钟热度,在尝到甜头之前,只能靠这个热度来支撑。刚开始健身时你根本不知道什么是训练量、训练强度、延迟性酸痛……随之而来的疲惫、疼痛,很可能会一点点打垮你的健身动力。
Keep君 也知道,一些同学需要靠「坚持每天都练」这种方式来强迫自己,否则就容易前功尽弃。Keep君 很佩服你们的毅力,但是有一个更好的方法:每周 3-4 天训练,在休息日里把健身的时间用来学习健身知识。

健身不仅需要迈开腿,还需要动起脑。对健身了解得更多,才能把训练内容执行得更到位。

► 关注自身的运动能力
经常有人问 Keep君:为什么我练了这么久还是没瘦?

说老实话,我真不知道为什么。因为你只告诉了我「练了很久」这一个条件,但实际上练得久跟变瘦之间是没有什么关联的。要回答这种问题,必须得巨细无遗地评估训练、饮食的细节才行。

健身是没法让你直接获得某种身材的,它是通过提升你的运动能力,让你的身体变得更加适应这样的运动环境,而身材变化只是身体变化的其中一部分。反过来就是,如果你的运动能力没有改变,那么身材也不会变。

想变瘦,就得让身体消耗热量的能力变大,需要提升你的心肺功能、肌肉力量;想变壮,就要提升肌肉耐力、绝对力量。当你开始第二轮训练时,记得和第一轮做个比较,一定要更快,更高,更强。
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③包装设计:手提袋、包装盒、食品包装、医药包装、饮料包装
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⑤宣传展示:喷绘、展架、条幅、菜谱、招牌、形象墙
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