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瑜伽的种类和流派有很多，其中，流瑜伽和阿斯汤加瑜伽是比较流行和为人们熟悉的两种瑜伽。今天郑州瑜伽教练培训（）（联系电话：）的小编就来概括的说一说这两种瑜伽：
流瑜伽
流瑜伽是现代流行的一种瑜伽流派，吸取阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联风格，体式编排具有创造和愉悦性，相比哈他，课程流畅连贯。一节流瑜伽课程，不仅舒展身心，还能帮你消耗相当的热量，助你减重塑形。在练习的过程中兼富趣味与挑战，可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康。通过老师引导可以进行有效的练习，使身体获得益处。同时，还能够感受旋律与身体的灵动之美。适合人群： 喜欢出汗、喜欢挑战、喜欢创新，就来流瑜伽吧！
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种瑜伽的练习风格。以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
阿斯汤加的运动强度稍大，适合体能较好或已经有规律瑜伽练习的人。
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